Остеохондроз поясничного отдела знаком многим, кто проводит дни за рулем или сидячей работой: скованность утром, резкая боль при неловком повороте и ощущение прострела, когда невозможно разогнуться. Если приступ настиг внезапно, главное — не паниковать и не пытаться резко встать. Лучшее решение — принять положение эмбриона на боку или лечь на спину, подложив под колени валик из одеяла. Это снимет мышечный спазм и уменьшит давление на нервные корешки. К острой боли, отдающей в ногу и ягодицу, часто примешивается медицинский термин люмбаго, означающий внезапный прострел в пояснице. В первую очередь исключите любые согревающие мази до консультации врача: они могут усилить отек. Идеальная временная помощь — сухой холод (лед через полотенце на 10–15 минут) и нестероидные противовоспалительные препараты, разрешенные врачом. Если нога немеет или боль не стихает после двух дней покоя, обязателен осмотр невролога — только специалист отличит обычный мышечный спазм от грыжи диска или компрессии нерва.
